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ESTIRAMIENTO PARA REALIZAR DESPUÉS DE HACER EJERCICIO

1. ESTIRAR LA ESPALDAAcostate en una colchoneta, con los brazos estirados hacia arriba de la cabeza. Estirá los pies y el cuerpo como si estuvieras tirando con una banda elástica. Este es un ejercicio básico pero muy efectivo, ya que relaja la columna vertebral. 2. ISQUIOTIBIALESEste ejercicio puede relajar la tensión en la parte baja …

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HÁBITOS MATINALES PARA SENTIRTE SALUDABLE Y FELIZ

Nuestros hábitos matinales son los que nos ayudan a empezar el día contentos y con energía.  No es necesario contar con mucho tiempo para incorporar estos hábitos, simplemente es una cuestión de organizarnos y dedicar unos minutos a pensamientos y actitudes positivas que nos van a predisponer a encarar el día de una manera diferente. …

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¿QUÉ ES LA DIETA DE ELIMINACIÓN Y PARA QUÉ SIRVE?

Una vez que me diagnosticaron celiaquía, a pesar de estar comiendo comida sana y natural, seguía sintiéndome mal.  Hasta que aprendí en mis estudios de Health Coaching sobre la dieta de eliminación y sus beneficios. Por supuesto que no existe la dieta perfecta para todos, pero es importante descubrir qué alimentos es preferible no ingerir …

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