La actividad física alivia tensiones, nos cambia el humor, nos da mucha fuerza para empezar el día y nos hace sentir y vernos bien. ¿Qué otras razones convierten al ejercicio en una gran terapia? √ 1. Libera endorfinas Hacer ejercicio libera endorfinas que nos hacen sentir bien y además disminuye las hormonas del estrés, como …
¡Correr 21 kms. es un gran esfuerzo!. Todos nos preparamos muy a conciencia para correrla, siguiendo un entrenamiento riguroso, pero generalmente nos olvidamos de cómo nos debemos recuperar después del gran esfuerzo realizado. Para la carrera, ya sabemos qué nos vamos a poner, qué vamos a comer la semana antes, la noche anterior y el …
Nunca pensé que iba a escuchar estas palabras, ¡ni que representaran una de las mejores experiencias de mi vida! Cuando decidí correr mi primer IM en Cozumel, nunca mi imaginé que estaba por vivenciar una experiencia única que me iba a dejar muchos aprendizajes. El entrenamiento específico para un Ironman tiene una duración aproximada de …