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¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE HACER EJERCICIO?

• Hacer ejercicio quema calorías. Combinado con una alimentación equilibrada, hace que adelgaces más rápido. Pero no sólo eso, el ejercicio evita que cuando adelgaces parezcas un montón de gelatina blanda, ya que tus músculos estarán más firmes. • Hacer ejercicio hace que transpires, lo que contribuye a eliminar toxinas. • Hacer ejercicio hace que …

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5 SNACKS SALUDABLES PARA ANTES Y DESPUÉS DE HACER EJERCICIO

Hacer ejercicio generalmente nos da hambre:   si realizamos una actividad física vigorosa necesitamos comer  para reponer energía y nutrientes.  Muchas veces es conveniente tener en el bolso del gimnasio algo para picar que sea sano y que sirva como tentempié hasta la próxima comida.  También, si volvemos a casa antes de comenzar nuestra rutina, podemos …

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QUIERO HACER ACTIVIDAD FÍSICA. ¿POR DÓNDE EMPIEZO?

Todos sabemos que realizar actividad física es bueno para la salud. Entonces ¿por qué hay gente que todavía no realiza ejercicio?  La primer respuesta que escuchamos es “no tengo tiempo”. Los tiempos en los que vivimos son complicados y la vorágine diaria muchas veces nos impide tomarnos un rato para nosotros. Pero siempre hay estrategias …

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