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ERRORES COMUNES AL ENTRENAR Y CÓMO EVITARLOS

Todos tenemos expectativas altas con respecto a la actividad física que realizamos o vamos a empezar a realizar, y especialmente relacionadas con los resultados que queremos obtener.  A veces, sin embargo, tomamos decisiones que no ayudan a lograr los objetivos que nos proponemos. Los siguientes son consejos muy simples  a tener en cuenta para evitar …

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¿CÓMO PODEMOS COMER MEJOR?

Lo más difícil cuando uno decide hacer un cambio importante en su vida siempre es empezar, encontrar el momento, el empuje y por sobre todas las cosas ¡descubrir cómo hacerlo!  Estos son algunos consejos para dar el puntapié inicial y empezar desde nuestra alimentación a sentirnos mejor y más felices. √ 1. COMER BIEN Aunque …

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¿CÓMO SOBREVIVIR A LAS FIESTAS SIN INDIGESTIONES NI KILOS DE MÁS?

 Hace poco, un periodista que me estaba haciendo una entrevista para un programa de televisión,  me preguntó cómo comer bien durante las Fiestas sin cometer excesos. Ante mis consejos, el periodista me dijo: “Pero Gabriela, son las Fiestas, esto ocurre una vez al año, ¡no nos vas a decir que no podemos comer!” Es verdad, …

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