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LA CONSIGNA: ESTAR CÓMODOS PARA HACER EJERCICIO

¡Es increíble cómo fue evolucionando la vestimenta para hacer ejercicio en las últimas décadas!  Ahora realmente uno no puede poner como excusa que no sale a caminar, correr o andar en bicicleta en invierno porque tiene mucho frío, o mucho calor en verano, ya que con la vestimenta adecuada se puede combatir las inclemencias del …

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¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE HACER EJERCICIO?

• Hacer ejercicio quema calorías. Combinado con una alimentación equilibrada, hace que adelgaces más rápido. Pero no sólo eso, el ejercicio evita que cuando adelgaces parezcas un montón de gelatina blanda, ya que tus músculos estarán más firmes. • Hacer ejercicio hace que transpires, lo que contribuye a eliminar toxinas. • Hacer ejercicio hace que …

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5 SNACKS SALUDABLES PARA ANTES Y DESPUÉS DE HACER EJERCICIO

Hacer ejercicio generalmente nos da hambre:   si realizamos una actividad física vigorosa necesitamos comer  para reponer energía y nutrientes.  Muchas veces es conveniente tener en el bolso del gimnasio algo para picar que sea sano y que sirva como tentempié hasta la próxima comida.  También, si volvemos a casa antes de comenzar nuestra rutina, podemos …

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