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10 HÁBITOS DE LA GENTE SALUDABLE Y EN FORMA

1. La gente que está en forma piensa que mantenerse en movimiento es una obligación. Se mueven de manera habitual y con asiduidad, aunque estén muy ocupados.  Evitan pasar largas horas sentados en una silla: si están en una oficina, usan las escaleras en vez del ascensor. También agregan movimiento diario caminando, por ejemplo bajándose …

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¿NO PODÉS QUEDARTE QUIETO? ¡CÓMO MEDITAR Y NO MORIR EN EL INTENTO!

Para aquellos que no pueden quedarse quietos y disfrutan del famoso slogan “No pain, no gain” (sin sacrificio no hay ganancia), la meditación es un gran complemento para sentirse balanceados. Pero claro, para las personas muy activas, puede resultar una actividad “aburrida” o para la cual se necesita mucho tiempo. ¡Nada más lejos de la …

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