¡Felicitaciones! Ya tomaste la decisión de cambiar tu estilo de vida y estás encaminado. Pero lo que más cuesta en estos casos es mantener estos hábitos a lo largo del tiempo y no volver a las costumbres anteriores. No se trata de “vivir a dieta”, sino de incorporar hábitos que nos van a acompañar a …
Nuestros hábitos matinales son los que nos ayudan a empezar el día contentos y con energía. No es necesario contar con mucho tiempo para incorporar estos hábitos, simplemente es una cuestión de organizarnos y dedicar unos minutos a pensamientos y actitudes positivas que nos van a predisponer a encarar el día de una manera diferente. …
Muchas personas, definitivamente, no son fanáticas de encerrarse en un gimnasio. Otras no tienen tiempo para tomar clases en horarios fijos, lejos de su casa o lugar de trabajo. Pero, por otro lado, la opción de un personal trainer que supervise nuestra actividad física muchas veces es costosa. Sin embargo, se puede entrenar en casa: …