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10 HÁBITOS DE LA GENTE SALUDABLE Y EN FORMA

1 . La gente que está en forma piensa que mantenerse en movimiento es una obligación.Se mueven de manera habitual y con asiduidad, aunque estén muy ocupados. Evitan pasar largas horas sentados en una silla: si están en una oficina, usan las escaleras en vez del ascensor. También agregan movimiento diario caminando, por ejemplo bajándose …

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SUGERENCIAS PARA CONTROLAR LOS ANTOJOS DE COMIDA CHATARRA(¡QUE TODOS TENEMOS…!)

         Los antojos son comunes,  difíciles de combatir y más cuando tenemos una vida súper agitada y con poco  tiempo disponible. Resulta más fácil y rápido sucumbir a nuestros gustos, porque además nos solucionan momentáneamente ¡nuestra carrera sin fin contra el reloj!     Una vez que identificás las razones de tus antojos, es más fácil evitar …

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¿CÓMO EVITAR LA INFLAMACIÓN ABDOMINAL?

Las mujeres, particularmente,  solemos sufrir hinchazón abdominal especialmente después de comer, que puede ser muy incómoda e incluso  dolorosa. Descartando alguna enfermedad, la hinchazón generalmente se debe a exceso de sólidos, líquidos o gases en el sistema digestivo. Las causas muchas veces están ligadas al tipo de dieta o a nuestros hábitos alimenticios. ¿Cómo evitar, …

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