No sentarte a desayunar, tomar una taza de café parado, salir corriendo para llevar los chicos al colegio, ir a trabajar…. ¡Ya te sentís cansado y ni siquiera es el mediodía! Tomar otra taza de café, comprar un sándwich, comer en el escritorio frente a la computadora, volver a trabajar. ¿Ya son las 5 de …
Más allá de la actividad física que practiquemos la rutina de la vida diaria es, en líneas generales, más bien sedentaria. Esto no nos ayuda a mantenernos en forma. Pero hay algunas formas de evitar el sedentarismo y movernos más, aunque pasemos gran parte del día sentados en la oficina o frente a una computadora. …
Cada uno de nosotros conoce nuestro “talón de Aquiles” cuando se trata de antojos o ganas de comer algo puntual que generalmente no es sano! Muchas personas no pueden controlarse a la hora de tomar el té, o al atardecer y otras personas no pueden acostarse sin comer algo dulce o salado. Hay varias estrategias …