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CHALLENGE DE 21 DÍAS

Hábitos saludables + actividad física

21 DÍAS DE HÁBITOS SALUDABLES + ENTRENAMIENTO

hojita

Sumate al DESAFIO 21! Son 21 días saludables como puntapié inicial para realizar el cambio y empezar, retomar o continuar haciendo actividad física. De la mano de Gaby cosentino, health Coach y Cris Barcalá, Coach en salud y bienestar, vamos a ayudarte a realizar un cambio de estilo de vida. Incluye recetas sin gluten, lácteos ni refinados y desafíos diarios para llevar a cabo.
Aprendé a comer mejor, probá nuevas recetas y nuevos ingredientes y a bajar de peso de manera saludable con un entrenamiento especifico para la pérdida del peso graso.

 

¿En qué consiste el programa?

Durante 21 días vas a probar una dieta sin gluten, lácteos, ni productos con aditivos o colorantes. Aprenderás a alimentarte mejor, elegir bien los alimentos, reemplazar algunos ingredientes. Vas a aprender a comprar de una forma distinta, priorizando tu salud y así mejorando tu calidad de vida.

Durante el proceso vas a ir incorporando nuevos hábitos tanto en la alimentación como en el entrenamiento y vas a tener las herramientas para elegir mejor. Además vas a aprender nuevas recetas. Vas a descubrir desafíos diarios y recetas para que puedas incluirlas en tu dieta.

¿A quiénes está dirigido?

A aquellas personas que quieran aprender a comer mejor, bajar de peso, tener más energía o poder incorporar una alimentación más saludable en familia.

¿Qué incluye el challenge de 21 días?

Recetas diarias para los 21 días que dura el challenge.

 Plan de entrenamiento de 4 veces por semana, con videos explicativos, tanto en los cuidados a tener como en la intensidad, repeticiones y series de cada uno.

Tips y planificación cardio extra para los otros días de la semana, con el objetivo siempre del descenso de peso.

Lista de productos indispensables para nuestra alacena.

COSTO DEL CHALLENGE DE 21 DÍAS

[INTERNACIONAL]

u$d35

[ARGENTINA]

$2800

Gaby Cosentino

Health coach

Health Coach, asesora en nutrición y bienestar y quiero compartir con vos mi estilo de vida, mis consejos y mi experiencia para que puedas vivir de manera más saludable.

También soy mamá y una de las cosas que busco es que el bienestar sea parte de la rutina diaria de toda la familia.

Sea cuál sea tu aspiración: bajar o subir de peso, comer sano, llevar adelante una dieta sin gluten o lácteos, estar más fit, sentirte bien, entrenar, lo importante es que logres tu propósito, disfrutando lo que hacés, comiendo rico y sano y sin privaciones.

En mi caso puedo contar en primera persona lo que siente alguien que padece celiaquía, intolerancia a la lactosa e hipoglucemia reactiva. También puedo contarte cómo fue mi proceso de entrenamiento y cómo llegué al nivel de participar de un medio Ironman.

Cristina Barcala

Lic en Educación Física 
Coach salud y bienestar

29 años en el mercado del fitness.
Asesora en gestión en el mercado.

TRAYECTORIA INTERNACIONAL:
Certificación Internacional Speedo de Fitness Acuático,
Certificación Internacional AEA Asociación Americana de Ejercicios Acuáticos.
Disertante en Convenciones en Chile, Brasil, Uruguay, México y EEUU.
Coach Ejecutiva Organizacional reconocida por la Internacional Coach Federation.

TRAYECTORIA NACIONAL:
Licenciada en Educación Física
Coach salud y bienestar
Instructora exclusiva Speedo de gimnasia acuática en Argentina
Disertante en congresos y convenciones en la ciudad de Buenos Aires e Interior del país.
Directora piscina y gym CB desde 1993 al 2007