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¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE HACER EJERCICIO?

• Hacer ejercicio quema calorías. Combinado con una alimentación equilibrada, hace que adelgaces más rápido. Pero no sólo eso, el ejercicio evita que cuando adelgaces parezcas un montón de gelatina blanda, ya que tus músculos estarán más firmes.

• Hacer ejercicio hace que transpires, lo que contribuye a eliminar toxinas.

• Hacer ejercicio hace que tu glándula pituitaria segregue endorfinas produciéndote un estado de alegría y/o relajación.

• Hacer ejercicio aumenta la densidad ósea, lo que significa huesos más fuertes y menor riesgo de osteoporosis y de lesiones óseas.

• Hacer ejercicio incrementa la fuerza y la resistencia, lo cual es muy beneficioso a la hora de combatir una enfermedad, una lesión, proteger nuestros órganos internos en caso de accidente o simplemente hacer frente al día a día.

• Hacer ejercicio contribuye a mejorar tu postura corporal y tu tono muscular, dos factores esenciales para liberarte de los dolores de espalda.

• Hacer ejercicio mejora tu salud mental, te relaja, te ayuda a dormir mejor y a eliminar el estrés, lo cual contribuye a que seas más productivo en tu trabajo.