empezar?
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en el tiempo?
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y el proceso.
y el proceso.
Hola
Hago muchas cosas. Puedo contar en primera persona de qué se trata participar de un Ironman, y también puedo comprender lo que siente alguien que padece celiaquía, intolerancia a la lactosa e hipoglucemia reactiva.
Soy Health Coach, asesora en nutrición y bienestar y quiero compartir mi estilo de vida, mis consejos y mi experiencia para que puedas estar saludable.
No importa cuál es tu objetivo: bajar o subir de peso, comer sano, llevar adelante una dieta sin gluten o lácteos, estar más fit, sentirte bien, lo importante es que logres tu propósito, disfrutando lo que hacés, comiendo rico y sano y sin privaciones.
Te invito y te acompaño a que abras la puerta a este mundo nuevo lleno de oportunidades ricas y sanas ¡que te harán sentirte pleno y lleno de energía!
A través de los artículos que escribo quiero acompañarlos para lograr las metas que cada uno se proponga, a través de consejos, información, recetas, etc.
Mi Libro
Elegí Bien-Estar
Con este libro aprenderás a: Sentirte bien con tu cuerpo. Cocinar comida sana, rica y saludable. Encontrar la motivación para realizar cambios en tu vida. Realizar actividad física con regularidad. Bajar de peso y mantenerlo sin privaciones. Entender que sos el artífice de tu destino, y que tu actitud y mentalidad mueven montañas.
Alimentación
NUESTRO SISTEMA DIGESTIVO ES CONSIDERADO COMO EL SEGUNDO CEREBRO.
• Plan de alimentación
¿Cómo empiezo a comer más sano?
Te ofrezco armarte un plan de alimentación con recetas para 1, 6 o 12 meses para que cocines rico, sano y fácil sin pasar mucho tiempo en la cocina.
• Planificación de comida (Meal preparation)
¿Cuál es la frase que más resuena en mis clientes o la gente que conozco cuando hablamos de seguir una alimentación saludable?
“No tengo tiempo….”
• Clases de cocina
¿Cómo empiezo a cocinar más sano?
Te ofrezco clases de cocina presenciales u online para que cocines para vos y tu familia de manera fácil y práctica, con pocos ingredientes. También te voy a ayudar a organizarte mejor en la cocina, cómo planificar tu alacena, evaluando los ingredientes que son necesarios.
• ¿Querés tener más recetas?
Tenemos cuadernillos disponibles para descargar con ingredientes sencillos y prácticos para que pruebes diferentes recetas.
• Cuadernillos de cocina con Thermomix
¿Tenés la Thermomix y querés aprovechar la practicidad, comodidad, velocidad y ahorro de tiempo del robot de cocina para preparar platos saludables?
• Tips prácticos para llevar adelante una vida saludable y sentirte pleno.
Voy a compartir con vos todo lo que aprendí a lo largo de este camino.
Mente y espíritu
ES UNO DE LOS PILARES DEL BIENESTAR.
• Conversaciones con Gaby C.
¿Tenés dudas, consultas, preguntas? Estas sesiones cortas te ayudan a realizar el cambio de estilo de vida.
• Coaching sobre bienestar.
El método wellness mentoring (WM) te ayuda a realizar un cambio en tu estilo de vida. Este programa se puede desarrollar durante 1, 2 o 3 meses.
• Challenge saludable virtual de 21 días.
Sumate a este desafío de 21 días para adquirir hábitos saludables como puntapié inicial para realizar el cambio. Este programa es online a través de video conferencia grupal.
• Artículos relacionados con el bienestar.
Tengo muchos artículos para compartir para que te organices y realices cambios paulatinos, pero que sean perdurables en el tiempo.
Cuerpo
MANTENER UNA VIDA ACTIVA NOS AYUDA A ENCONTRAR EL EQUILIBRIO TAN NECESARIO.
• Planes de actividad física.
Videos con rutinas para que te pongas en forma.
• Planes de actividad física + alimentación.
Combiná la rutina de actividad física con un plan de alimentación saludable.
• Artículos relacionados con la actividad física.
La actividad física es uno de los pilares del bienestar. En estos artículos vas a encontrar una guía para hacer ejercicio con periodicidad.
